¿Cuándo usar frío y cuando usar calor en lesiones?

Usamos el frío cuando tenemos una lesión reciente o está inflamada la zona. Se suele emplear en lesiones como esguinces, tendinitis, roturas de fibras, luxaciones o fracturas.

Mientras que el calor lo podemos utilizar en lesiones crónicas o que se mantienen a lo largo del tiempo como agujetas, rigidez muscular, malas posturas o artritis.

La aplicación del frío o del calor será en un máximo de 20 min por aplicación.

¿Qué beneficios tiene la crioterapia?

La crioterapia tiene muchos beneficios, siempre que se utilice de forma correcta.

• Efecto analgésico, antiinflamatorio, sedación de la zona.
• Disminuye el espasmo muscular.
• Efecto circulatorio (vasoconstricción), disminuye la hemorragia.

¿Qué es la termoterapia y sus beneficios? Principales tipos de termoterapia

La termoterapia consiste en el tratamiento de una lesión mediante calor, y sus beneficios pueden ser:

• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Disminuye la sensación dolorosa.
• Aumenta la elasticidad y plasticidad del músculo y mejora la cicatrización.
• Disminuye la rigidez articular.

Existen dos tipos de termoterapia: la superficial y la profunda:

• Superficial: el grado de penetración es menor de 1 cm.
• Profunda: más de 10 mm hasta hueso.
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Cremas efecto frío y cremas efecto calor

Existen muchas cremas con estas características y, aquí en Ortopedia Mimas te podemos recomendar las siguientes:

• Gel Arnicadol

El cual tiene efecto frío, refrescante, drenaje y, además, calmante. También está especialmente diseñado como antinflamatorio o post-entrenos.

• Crema BioSprinter

Esta crema gel tiene efecto calor y, está especialmente formulado para aplicar antes del ejercicio y calentar las zonas a ejercitar.

• Gel Trigidol

Se trata de un gel efecto calor, el cual está especializado en aliviar el dolor de zonas que han realizado sobreesfuerzos a través de su efecto calmante.

☛ Como artículo destacado, si no quieres usar cremas o geles, y necesitas frío en una zona, la cual tiene dificultad para ponerse las típicas tiras de hielo o placas, puedes encontrar en nuestra Ortopedia las modernas bolsas de frío adaptables a zonas con relieves, como son las articulaciones.

Con este post, esperamos haber solucionado todas las dudas y ayudarte a saber cuándo aplicar frío o calor para tratar una lesión.